1. Зайти на сайт http://myphoto.nnov.ru .

2. У Вас выскочит окно и там будет много строк с сылками вы выделяете строку "BBCode без превью (прямая ссылка на изображение):", и нажимаете Ctrl+C.

3. В форуме вы выбираете тему и нажимаете "Ответить" и выбираете то место, где Вам надо вставить картинку.

4. И нажимаете Ctrl+V.

5. Нажимаете сохранить.